przed i

jak ulozysz diete, to sie dowiemy co i czy ci trzeba moge jedynie ogolnikowo odp na pytanie, ze bcaa mozna stosowac chocby okolotreningowo do zabezpiecznenia masy miensiowej i wpomaganiu regeneracji. ale to tylko ulamek calej ukladanki roznie dobrym suplementem na redukcji jest kreatyna jak i stacki przed treningowe.

czyli rozumiem, ze odpuścic sobie w DNT i DT wrzucic tylko przed treningiem , tak ?

[...] ewentualną korektę/porady. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na początek. Wartości odżywcze produktów brałem ze stron www.ilewazy.pl oraz www.tabele-kalorii.pl/ . Jak przedstawiała by się do tego suplementacja? Posiadam obecnie Olimp EAAnabol Xplode 520g, Activlab Crea Shot 1000g i witaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. Jak to [...]

Z racji tego że jestem w twoim wieku postanowiłem dodać od siebie kilka słów %-) jak już się zdecydowałeś to zrób to z głową, badania przed cyklem: LH, FSH, ESTRADIOL, PROLAKTYNA, PROGESTERON, TESTOSTERON CAŁKOWITY, żeby było wiadomo do czego wrócić na pct. Do tego enana załatw sobie coś na zbicie estro w razie czego. Po 3 tygodniach na enanie [...]

[...] białka. W takim wypadku kiedy mam pić odżywkę białkową? (o ile w ogóle) w tej chwili piję jedną miarkę w każdym śniadaniu, 2 miarki tylko po siłowni i 2 miarki do kolacji przed snem. Nie stosuję odżywki zamiast posiłków. Trenuję 5-6 razy w tygodniu - 2 treningi na siłowni, 3 treningi mma i czasem biegam około 40min. Zmieniony przez - kartosz w [...]

jesli nie ma dodatkow smakowych i innych zapychaczy to 3,5g arginivolu to 3,5g mixu aakg z eea = megamiazga choc w szczycie formy podwyzszalbym ta ilosc do 5-6g przed treningiem

[...] ze studentami przyjezdnymi ? chcialbym np zaczac treningi w sekcji muay thai, ale mozliwosc mam dopiero od pazdziernika, wszyscy startują od wrzesnia czy jest mozliwosc dolaczenia sie pozniej? pewnie że można ja zaczołem tam trenować około 2 miechy przed wakacjami i dołączali sie potem też inni. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-08-31 10:49:17

od siebie dodam, ze warzywa nie ewentualnie tylko obowiązkowo do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, poza tym posilek przed treningiem i po - jw dodaj tez więcej zdrowych tluszczy, ryby wędzone nie codziennie, puszki tez out pozdr

[...] na pewno dobrze Ci doradzą co powinieneś kupić. Dyscyplina sportu akurat nie ma tu znaczenia. To jest dział uderzanie, tu się ludzie koncentrują bardziej na zbijaniu wagi przed zawodami niż na ogólnym wyglądzie. Edit: A co do nie masz czasu. Zawsze możesz robić wcześniej ewentualnie podgrzewać. Niektórzy rano robią sobie posiłki już na cały [...]

to co Cie zablokowalo skoro w omie nie ma ni kropelki tego co powinno byc a mete brales w tak malej dawce ze nawet nie ruszylo dobrze zrobiles ost strzal tej niby omy i zaczely sie te problemy czy przed skonczeniem cyklu?

[...] + ser + odżywka (Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g) 5 posiłek - Odżywka (Dymatize - Super Mass Gainer - 5433g) 6posiłek dom: ryż/makaron/warzywa + pierś kurczaka/ryba. 7. przed snem twaróg/ jogurt naturalny Ćwiczenia: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg/ Hantle Podciąganie na drążku Wszystko po 4-5serii 12-10 powtórzeń Teraz [...]

Własnie mam podobny problem, tyle ze mnie zaataowało przed cyklem i byłem zmuszony do przełożenia terminu startu, obecnie jestem juz w końcowej fazie i mam nadzieje, że od poniedziałku bede wstanie zrealizować swoje plany Cóż mozna w takim wypadku poradzic dbaj o siebie przyjmuj leki.... a propo tych małolatów ja jestem z 86r. a Ty 80r. także [...]

eeee yyyyy aha są rzeczy których nawet i ja nie rozumiem, moze lekko to załapałem o co chodzi, zobacz sobie np siedzac teraz przed kompem zrob imitacje wiosłowania sztanga w opadzie z wyprostowanymi plecami i delikatnie wygietymi, wydaje mi sie ze chyba wtedy mocno spinaja sie najszersze Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-02-02 20:46:58

[...] nie jedz chipsów, słodyczy jak najmniej, nie obżeraj się na noc, ogranicz białe pieczywo na poczet razowego, nie ograniczaj jaj a ogranicz makaron. Masz 15 lat więc nie popadaj w paranoje z odchudzaniem, graj w piłkę, pływaj, nie siedź za dużo przed komputerem NIE STOSUJ ŻADNYCH CUDOWNYCH DIET Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-24 20:28:32

po pierwsze omka i susta to jest to samo wiec albo zakup wiecej omki albo susty zeby tego nie mieszac ... po drugie cykl powinienes zakonczyc testosteronem kapke dłóżej przeciągnoc jak deke a po trzecie poprosimy ankiete działu :) przed zadaniem pytania

[...] lekko się wybieliły nic więcej. Znajomy dermatolog powiedział krótko: pic na wodę. Maści te są "przeciwko" a nie "NA" rozstępy, czyli mówiąc wprost mogą pomóc w profilaktyce przed ich wystąpieniem a nie w ich zwalczaniu - tak, ktoś to sprytnie wymyślił. %-) Masaże likwidujące rozstępy - poważnie brzmi, niewiele daje, tyle że fajne masażystki. [...]

[...] dla glutaminy, ale nie zapominaj iz obydwa suplementy maja jeszcze inne zadania niz tylko dzialanie antykatabolityczne. dni treningowe rano po przebudzeniu 1g tauryny przed treningiem 1g tauryny po treningu 1g tauryny dni nietreningowe rano po przebudzeniu 1g tauryny pomiedzy posilkami 1g tauryny 2)Zarowno pierwszy zestaw jak i drugi jest [...]

Saleta cięższy od McCalla Przemysław Saleta i Oliver McCall są już po oficjalnym ważeniu przed sobotnią walką, która odbędzie się w chicagowskiej hali "United Center". Polak waży 111 kg i jest o 5 kg cięższy od "Atomowego Byka".

[...] 100 g oliwa 10 g Zjedz o 12 jakiś mały posiłek w pracy, bo za duża przerwa tutaj jest - np serek wiejski + trochę razowca + warzywa. Z tego posiłku o 14-15 wywal oliwę. przed 16.00 carbo tu zbędne 16.00 trening 17.30 po treningu wpc ostrowia 30 g Tu możesz to carbo dodać 18.00 piers 100 g ryz parabol 100g oliwa 20 g Oliwa zbędna 21.00 serek [...]

tu się zgodzę, że różnice nie są kolosalne ale porównując bezpośrednio wpc vs kazeina to ta druga 2razy dłużej zapewne się wchłania pytanie czy u amatorów robi to różnicę....to pytanie pewnie nadawałoby się do dyskusji akademickiej btw: ja i tak ciągle zapominam pić biało przed snem